もふふの養生記録@うつを克服した話

すこやかに生きたいひつじ。こころもからだも元気になりたい人を応援。高校生でうつ→生活習慣を変えて病院に行かずに克服。中医学の養生実践中。山に登ります。もふふがうつを克服した話連載中!

中医学-気虚

【中医学】身体を作る3要素その1「気」

こんにちは、もふふです。 自分の体調に合わせて食材を選び調理する薬膳料理。 食べ物はわたしたちの心と身体の材料です。 中医学の思想を少しでも理解しておくと、薬膳を作るのに役に立ちます。 今時分の心身の状態がどうなっているのか、何が余分で何が足…

【中医学】気滞体質におすすめの食材

こんにちは、もふふです。 いつもイライラしてませんか?不安感に襲われていませんか? そんなあなたは、中医学でいうと「気滞」の体質かもしれません。 今回は「気滞」の人におすすめの食材を紹介します。 気滞とは? 「気滞」とは、気が体内で滞っている状…

【中医学】低気圧を乗り越える方法【養生】

こんにちは、もふふです。 台風きてますね!!! 今年の夏はなんだか台風が多そうな気配。 わたくし、低気圧にすこぶる弱いのです。 低気圧が近づいてくると、頭痛がしたり、身体がだるおもになったり、朝起きるのがつらいつらい。 本当であればおうちでのん…

【薬膳】ナツメのススメ【おやつ】

こんにちは、もふふです。 からだのために不摂生をやめよう!食生活を変えよう! と思っても、いざ完全自炊生活に移行するのはなかなかハードル高いですよね。 テレビや雑誌では「○○が健康にいい!」「××を食べて健康になろう!」「△△は食べちゃダメ!!」な…

【中医学】気虚体質におすすめの食材

こんにちは、もふふです。 以前の記事で、中医学的体質のセルフチェックの結果を載せました。 mofhealth.hatenablog.com わたしは特に「気虚」「瘀血」の傾向が強いことがこの診断でわかりました。 他にもいろいろ問題はありますが、まずは 断トツだった「気…

【中医学】体質セルフチェック

「気・血・津液」という概念 中医学に興味を持ちはじめ、わたしも養生をするぞ!と意気込んで最初にしたことが、体質のセルフチェックです。まずは自分の体質にどんな問題があるのかを知っていなければ、正しい養生もできません。 自分の体質をしっかり把握…