こんにちは、もふふです。 本格的に寒くなってきました。朝晩はとくに冷え込みますね。 首まわりを冷気にさらさないように気をつけています。 ふとんも1枚引っ張り出してきました。 こうなってくると、冷え症さんにはつらい季節の到来です。 わたしも手足末…

こんにちは、もふふです。 頭痛・生理痛、つらくないですか？？ シミやそばかす、目の下にクマ、ありませんか？？？ そんなあなたは「瘀血（おけつ）」体質かも。 今回は瘀血におすすめの食材をまとめました。 瘀血とは？ 中医学におけつ「血（けつ）」は、…

こんにちは、もふふです。 中医学のお勉強シリーズ「気・血・津液」その２です。 今回は「血（けつ）」についてまとめていきます。 「血」とは 「血」は「けつ」と読みます。西洋医学でいう血液とは異なる考え方です。 その１でまとめた「気」は、天と地の恵…

こんにちは、もふふです。 血糖値、安定してますか？ mofhealth.hatenablog.com わたしは摂取する食べ物を見直して、食生活を改めてから血糖値スパイクを起こしにくくなりました。 とは言っても、毎日きっちり自炊できるわけではないので、血糖値スパイク予…

「気・血・津液」という概念 中医学に興味を持ちはじめ、わたしも養生をするぞ！と意気込んで最初にしたことが、体質のセルフチェックです。まずは自分の体質にどんな問題があるのかを知っていなければ、正しい養生もできません。 自分の体質をしっかり把握…