もふふの養生記録@うつを克服した話

すこやかに生きたいひつじ。こころもからだも元気になりたい人を応援。高校生でうつ→生活習慣を変えて病院に行かずに克服。中医学の養生実践中。山に登ります。もふふがうつを克服した話連載中!

運動

もふふがうつを克服した話8~愛犬と触れ合う~

こんにちは、もふふです。 わたしは先日愛犬を亡くしました。 mofhealth.hatenablog.com 悲しみに暮れつつ愛犬との思い出をふり返っていたら、うつ時代にたくさん救われてきたことに気づきました。 少々でかめのポメラニアンでしたが、抱きしめるとふわっふ…

ヨガで自律神経失調症を治す

こんにちは、もふふです。 最近ヨガを始めました。 ジョギングと登山を始めて、身体がガチガチなことに気付き、日々のストレッチを心がけていたんですけど、どうにも筋肉がほぐれない。 こんなわたしでも過去に運動部時代があったので、準備体操やストレッチ…

もふふがうつを克服した話4 ~たくさん歩く~

こんにちは、もふふです。 もふふがうつを克服して元気になったシリーズ第4弾です。 mofhealth.hatenablog.com 前回はこちらでした。 なんでもかんでも「自分が悪い」とこじつけてしまう考え方のくせを直していこう、という精神面のお話でしたね。 今回はが…

【登山】金峰山・瑞牆山登ってきました!2日目【テント泊】

こんにちは、もふふです。 金峰山・瑞牆山2日目です~! 富士見平小屋から瑞牆山をピストンして瑞牆山荘に下ります。 アクセス 往路 スーパーあずさ51号 塩山駅8:48着 →栄和交通バス 焼山峠・大弛峠線 塩山駅9:30発~柳平10:15着 →柳平10:30発~大弛峠11…

【登山】金峰山・瑞牆山登ってきました!1日目【テント泊】

こんにちは、もふふです。 2018年9月23日~24日 1泊2日のテント泊で金峰山と瑞牆山に登ってきました! アクセス 往路 スーパーあずさ51号 塩山駅8:48着 →栄和交通バス 焼山峠・大弛峠線 塩山駅9:30発~柳平10:15着 →柳平10:30発~大弛峠11:00着(途中で…

【登山】那須岳登ってきました!【日帰り】

こんにちは、もふふです。 2018年9月16日 日帰りで那須岳の茶臼岳と朝日岳を縦走してきました~。 アクセス 東北新幹線:那須塩原駅 ↓ 東野交通バス那須線:那須塩原駅→那須ロープウェイ山麓駅 東野交通株式会社(公式ホームページ) ↓ 那須ロープウェイ:那…

パレオダイエットで自律神経失調症を治す

こんにちは、もふふです。 先日、突如思い立って #自律神経を整え隊 を結成しました。 突然ですがここにて、#自律神経整え隊 を結成します 原因わからないけど具合悪いな〜というみなさん。一緒に自律神経整えていきましょう— もふふξ´๑•ω•๑`Ҙ (@mof_mmm) 20…

自律神経失調症改善プロジェクト

こんにちは、もふふです。 自律神経失調症による回転性めまいを発症してから1週間が経ちました。 mofhealth.hatenablog.com ここにてわたしは、#自律神経整え隊 を発足します!!!! 突然ですがここにて、#自律神経整え隊 を結成します 原因わからないけど…

【登山】白馬岳登ってきました!!3日目【テント泊】

こんにちは、もふふです。 〜前回までのあらすじ〜 人生初めてのテント泊。白馬連邦の壮大な景色を楽しみながら、帰りのバスに乗り遅れないよう決死の覚悟で猛烈な下山を試みたもふふ。しかし最後の最後でロープウェイが運休。バス出発まで残り50分。その時…

【登山】白馬岳登ってきました!!2日目【テント泊】

こんにちは、もふふです。 2018年8月15日~16日、 北アルプスの白馬岳~小蓮華山~乗鞍岳を縦走してきました。 はじめてのアルプス!はじめてのテント泊!2日目です! 予定はこんな感じ。 【1日目】猿倉(06:00)・・・白馬尻(07:45)・・・葱平(11:30)[休憩 30…

【登山】白馬岳登ってきました!!1日目【テント泊】

こんにちは、もふふです。 2018年8月15日~16日 人生初のテント泊で、北アルプスは白馬岳に行ってきました!!! パーティはわたしと恋人の2人です。 *** 日程は1泊2日。予定はこんな感じです。 【1日目】猿倉(06:00)・・・白馬尻(07:45)・・・葱平(11:30…

夏バテにも養命酒が効果的!

こんにちは、もふふです。 夏バテしました^^ 仕事から帰ってきてごはんを作る気力もなく最後の力をふりしぼってシャワーを浴びて布団に倒れ込む1週間。 連日の猛暑にやられたみたいです。 せっかく夜間学校が夏休みに入ったのに、帰宅してから何もできず……。…

血糖値スパイク起こしていませんか?!?

こんにちは、もふふです。 ごはん食べたあとって、眠くなりますよね。 お昼ごはん食べて少し経つと、あたまがぼんやりしてきて、ねむいな~コーヒーでも飲もうかな~、お昼寝したいな~~~、ってなる人、わたし以外にもたくさんいるんじゃないでしょうか。 …

【登山】川苔山登ってきました!【日帰り】

2018年7月8日 奥多摩の川苔山に登ってきました~! 本当は初のテント泊チャレンジのため雲取山に行く予定でしたが、連日の雨で断念。 代わりに日帰りで、滝つぼの手前まで行けるとウワサの百尋ノ滝を見に、川苔山へ。 今回の目標はタイム短縮。 今まではどこ…

Fitbitを利用して健康になろう!~1年使った感想~

こんにちは。もふふです。 FitBitを使い始めて随分経ちました。 すっかりわたしの生活必需品になったので、皆さんにも紹介してみようと思います。 Fitbit フィットビット 心拍計 フィットネスリストバンド AltaHR 心拍 睡眠 健康管理 活動量計 アクティブト…

ジョギングでうつ状態から抜け出す!~サヨナラつらい気持ち~

こんにちは、もふふです。 突然ですがわたしは運動がきらいです。 特に走ることが大嫌いです。 なぜなら遅いから。 「徒競走」「持久走大会」 学校行事でしばしば登場する、世にも忌々しい響きを奏でるこれらの言葉たち。 遅いし、つらいし、どれだけ全力で…

【登山】景信山・陣馬山縦走してきました!【日帰り】

こんにちは。もふふです。 2018/06/17 景信山と陣馬山を縦走してきました。 実は2週間前に、景信山→小仏城山→高尾山を縦走したのですが、その時は写真を全然撮れなかったので残念ながら記事にできず。人生初縦走だったのに! ということで2週間ぶりの景信山…

【登山】大山登ってきました!【日帰り】

2018/04/29 山登り第二弾! 神奈川県の大山に登ってきました。 コースはこちら。 標準タイム:4時間40分 (ケーブルカー利用で3時間20分) 標高差:942m 丹沢大山フリー切符を小田急線新宿駅で購入。小田急線、伊勢原からのバスとケーブルカーをフリー切符で利…

【登山】鎌倉天園ハイキング

2018.03.31 鎌倉天園ハイキング 体力つけたい!筋力つけたい! ゆくゆくはテント泊しながら山に登りたい! な、第一回山登りに行ってきました。 歩行距離7km、標高差150mの初心者向けコースです。 10:00 鎌倉駅 まず建長寺に向かいます。 桜が満開でした ひ…