【中医学】めまい・耳鳴りに効く食材【薬膳】
こんにちは、自律神経失調症をこじらせて回転性めまいを患ったもふふです。
その後も薬を服用しながら、なんとかぼちぼちやっております。
しかし対症療法である西洋医学だけでは根本解決はできません。
自律神経を整えるには、生活習慣の改善、体質の改善が不可欠です。
今回は中医学的にめまい・耳鳴りの原因とその改善方法をまとめていきます。
しかと脳裏に焼き付けよ！！（自戒）
中医学におけるめまい・耳鳴りの原因
中医学ではめまいや耳鳴りの原因を、腎の衰えによる「水滞」であると考えます。
腎とは生命力の根幹となる「気」を蓄える器官です。（西洋医学の腎臓とは別の概念です）疲労やストレスなどで腎の働きが弱まると、気が不足したりめぐりが悪くなったりし、めまいや耳鳴り、難聴といった症状が現れてきます。
腎は水分代謝をコントロールする器官でもあり、余分な水分を尿や便として排泄する役割を担っています。
よって、腎の働きが衰えると、余分な水分が体内に滞って「水滞」という不健康な状態になってしまうのです。
「水滞」はめまいや耳鳴り、難聴のほかにも、冷えや痛み、血行不良、消化不良なども引き起こしてしまいます。
ちなみに、めまいの病として代表的な「メニエール病」の原因は、内耳全体のむくみと考えられています。耳の奥にある蝸牛という器官に、リンパ液が過剰にたまった状態です。
中医学の「水滞」という考え方ですが、西洋医学的見地にもリンクしていますね。
めまい・耳鳴りに効く食材と効能
さて、めまい・耳鳴りの原因が腎の衰えによる「水滞」であるとわかりました。
ということは、腎の機能を復活させればこれらの症状は改善するはずです。
腎の働きを補う性質、「補腎」の食材を紹介します。
それはズバリ！「黒い食材」です！！！
黒ごま、黒豆、黒米、わかめ、昆布、のり、などなど。
黒ごま
【甘味、寒性】
・腎機能を強化する
・精力を増強する
・五臓の衰えを改善する
・めまい、耳鳴りを改善する
・足腰の衰え、白髪、脱毛などの老化現象に効く
・気力を増し、滋養強壮する
・肌を潤しなめらかにする
黒豆
【甘味、平性】
・腎機能を強化する
・水分代謝を高め利尿作用がある
・血流を良くする
・めまい、耳鳴りを改善する
・脾胃の働きを補う
わかめ
【鹹味、寒性】
・腎機能を強化する
・水分代謝を高め利尿作用がある
・熱を冷ます清熱作用がある
・髪を美しくする
～黒くないけど～
くるみ
【甘味、平性】
・腎機能を強化する
・滋養強壮する
・疲労を回復する
・肌や呼吸器の乾燥を潤す
・咳や痰を止める
枝豆
【甘味、平性】
・余分な水分を排出する
・むくみを解消する
・疲労を回復する
・胃の働きを活性化する
めまいや耳鳴りがない方でも、健康のために食べると良い食材ばかりですね。
アンチエイジングに効果的なものも多いです。ぶ
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わたしはふだんの食生活を見直して、黒い食材って全然食べてないんだな～～と気づきました。
ごはんに黒ごまをかけてみたり、豆の煮物を作ったり、少しずつですが取り入れています。
わたしのように自律神経失調症の方、めまいや耳鳴りにお悩みの方、お菓子をやめて積極的に黒いものを食べていきましょう！
焦らず、ゆったりと気持ちを持って。
#今日もがんばらない
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