こんにちは、うつを克服して登山にハマっているもふふです。 とある日。もふふはTwitterで #うつマッピング なるものが拡散されているのを知りました。うつブログを書く者としては気になるので、ツイ主を見に行ってみたら、なんとうつブロガーさんでした！！…

こんにちは、もふふです。 わたしは先日愛犬を亡くしました。 mofhealth.hatenablog.com 悲しみに暮れつつ愛犬との思い出をふり返っていたら、うつ時代にたくさん救われてきたことに気づきました。 少々でかめのポメラニアンでしたが、抱きしめるとふわっふ…

こんにちは、秋になり咳がコンコン出始めたもふふです。 電車内でもコンコン乾いた咳をしてる人増えましたね〜。 この時期の空咳はこじらせるとつらいものです。 あれ？なんかのどが変だな？と思ったら、早めに対策しましょう！ 今回は咳に効く、れんこんの…

こんにちは、最近漢方を飲み始めたもふふです。 「ゆるゆる健康法」読みましたイラストは(@nyanyavo)さん、監修は中医学の櫻井先生(@PandaKanpo)です 毎日できるちょっとした養生がかわいい漫画で紹介されていて、とっても読みやすい！病院に行くほどじゃな…

こんにちは、もふふです。 好評いただいております、もふふがうつを克服したシリーズ第7弾です！ 前回はこちら↓ mofhealth.hatenablog.com 今回は睡眠のお話をします。 ここ1年くらいはわたし史上よく眠れている方なのですが、それ以前は本当にまともな睡眠…

こんにちは、もふふです。 本格的に寒くなってきました。朝晩はとくに冷え込みますね。 首まわりを冷気にさらさないように気をつけています。 ふとんも1枚引っ張り出してきました。 こうなってくると、冷え症さんにはつらい季節の到来です。 わたしも手足末…

こんにちは、もふふです。 痰湿とは 痰湿とは、体内の水分が過剰になっている状態です。 身体を潤す役割をする「津液」が過剰になり、気や血の働きを邪魔している状態になります。余分な水分を「湿」、湿が冷えて固まり、循環不良になったものを「痰」と言い…

こんにちは、もふふです。 お肌がカサカサする！目がしばしばする！ よく火照ったり微熱が出たりする！ そんなあなたは潤い不足の「陰虚」体質かも？？ 陰虚とは 陰虚とは、身体に必要な潤いが不足した状態です。 中医学の三要素で「津液（水）」と言われる…

こんにちは、もふふです。 食欲の秋ですね！食べ物がおいしい秋ですね！ 最近さつまいもをたくさん食べています。 ブレイクタイム 生姜プーアル茶と紅あずま pic.twitter.com/VLGVR8HmFt— もふふ@自律神経整え隊 (@mof_mmm) 2018年9月27日 さつまいも、中医…

こんにちは、もふふです。 今年のテーマは「温活」です！有難いことに漢方相談コーナー（無料・予約不要）も賑わっております♪＼COCOKARAぽかぽか薬膳レシピ／も配布中です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶これからのシーズンに嬉しい#イスクラ板藍のど飴 もプレゼント中～12.13ブ…

こんにちは、もふふです。 10月も半ばになりましたね。 そろそろ気持ちが塞いで憂鬱な時間が増えてきていませんか？ 寝ても寝ても眠くて朝起きるのがつらくなってきていませんか？ そんなあなたは季節性うつ病になりかけているかも？？ つらいのいやですよね…

こんにちは、もふふです。 頭痛・生理痛、つらくないですか？？ シミやそばかす、目の下にクマ、ありませんか？？？ そんなあなたは「瘀血（おけつ）」体質かも。 今回は瘀血におすすめの食材をまとめました。 瘀血とは？ 中医学におけつ「血（けつ）」は、…

こんにちは、もふふです。 いつも顔色が悪い～～肌がぱさつく～～よく眠れない～～～＞＜ そんなあなたは、血（けつ）が足りない「血虚」体質かもしれません。 血虚の人が積極的に食べたい食材をまとめました！ 血虚とは？ まず、中医学において「血（けつ）…

こんにちは、もふふです。 中医学のお勉強シリーズ「気・血・津液」その２です。 今回は「血（けつ）」についてまとめていきます。 「血」とは 「血」は「けつ」と読みます。西洋医学でいう血液とは異なる考え方です。 その１でまとめた「気」は、天と地の恵…

こんにちは。もふふです。 自分の身体の材料は言うまでもなく食べ物ですね。 仏教には心身一如という言葉があります。 心と身体は別々の切り離されたものではなく、密接に関わり合っているという考え方です。西洋思想においては長らく心と身体は別物だという…

こんにちは、もふふです。 シリーズもふふがうつを克服した話、5回目です。 前回はこちら↓ mofhealth.hatenablog.com 今回は「考え方」を変えるお話です。 学校に「行けなく」なった わたしがうつで引きこもりになったのは高校3年生。 休み始めた原因は体調…

こんにちは、もふふです。 中医学に興味を持って勉強する事早1年。 ついに生まれて初めての漢方を飲み始めました！ その名も麦味参（ばくみさん）。 1ヶ月お試しして効果あったのでリピート。仕事と学校終えたら疲れてバタンキューしてたのに、麦味参を飲み…

こんにちは、もふふです。 最近ヨガを始めました。 ジョギングと登山を始めて、身体がガチガチなことに気付き、日々のストレッチを心がけていたんですけど、どうにも筋肉がほぐれない。 こんなわたしでも過去に運動部時代があったので、準備体操やストレッチ…

こんにちは、もふふです。 朝晩がぐっと冷え込む季節になってきましたね。 ということは、今年もやつがやってくる。空咳。 わたしもここ数日コンコンしています。 空咳や痰の原因 ズバリ、乾燥。 秋になり空気が乾燥してくると、鼻やのど、気管支、肺などの…

こんにちは、もふふです。 もふふがうつを克服して元気になったシリーズ第4弾です。 mofhealth.hatenablog.com 前回はこちらでした。 なんでもかんでも「自分が悪い」とこじつけてしまう考え方のくせを直していこう、という精神面のお話でしたね。 今回はが…

こんにちは、自律神経失調症を治すためにパレオダイエットに励むもふふです。 mofhealth.hatenablog.com パレオダイエットの食事法のテーマは、 「加工食品を減らし、本当に身体に良い食品をたっぷり食べる」 です。 食事制限をしないでおなかいっぱい食べら…

こんにちは、もふふです。 先日、突如思い立って #自律神経を整え隊 を結成しました。 突然ですがここにて、#自律神経整え隊 を結成します 原因わからないけど具合悪いな〜というみなさん。一緒に自律神経整えていきましょう— もふふξ´๑•ω•๑`Ҙ (@mof_mmm) 20…

こんにちは、もふふです。 自律神経失調症による回転性めまいを発症してから１週間が経ちました。 mofhealth.hatenablog.com ここにてわたしは、#自律神経整え隊 を発足します！！！！ 突然ですがここにて、#自律神経整え隊 を結成します 原因わからないけど…

こんにちは、自律神経失調症をこじらせて回転性めまいを患ったもふふです。 mofhealth.hatenablog.com その後も薬を服用しながら、なんとかぼちぼちやっております。 しかし対症療法である西洋医学だけでは根本解決はできません。 自律神経を整えるには、生…

こんにちは、もふふです。 かねてより患っていた自律神経失調症がついに佳境を迎えました＾＾ 2018年9月6日、回転性のめまいを発症。 ふらんふらんのぐらんぐらんです。たいへんです。 ふつうに日常生活に支障出てます。 自律神経失調症とは 自律神経とは 自…

こんにちは、もふふです。 自分の体調に合わせて食材を選び調理する薬膳料理。 食べ物はわたしたちの心と身体の材料です。 中医学の思想を少しでも理解しておくと、薬膳を作るのに役に立ちます。 今時分の心身の状態がどうなっているのか、何が余分で何が足…

こんにちは、もふふです。 いつもイライラしてませんか？不安感に襲われていませんか？ そんなあなたは、中医学でいうと「気滞」の体質かもしれません。 今回は「気滞」の人におすすめの食材を紹介します。 気滞とは？ 「気滞」とは、気が体内で滞っている状…

こんにちは、もふふです。 地獄のような暑さも少し和らぎ、爽やかな風が吹いて、空が高くなってきましたね。 少しずつ秋の気配を感じているこの頃です。 徐々に涼しくなってくると、「食欲の秋だ！」とわくわくします。 秋はおいしいものいっぱいですからね…

こんにちは、もふふです。 血糖値が気になる方、やっぱり多いみたいですね。 わたしはふだんはなんともないのですが、食事によっては血糖値スパイクを起こしてしまうことがあります。みなさんはどうでしょう？ mofhealth.hatenablog.com 血糖値スパイク、起…

こんにちは、もふふです。 夏の養生してますか～～！ 暑いからと言って冷たいものばかり食べていませんか～～！ 冷たい飲み物やアイスばかり食べていると、胃腸の働きが損なわれて食欲がどんどん落ちてきます。そして夏バテに。 夏バテ対策として苦瓜とスペ…